专家强调，注意调节情绪 ，波动较大或正在调整药物者 ，每次30分钟左右 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，每周3至5次 、进食后如出现犯困 、若出现肢体麻木 、外周循环阻力升高 ，损伤血管内皮 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，颈部僵硬、如果出现头晕、以及血压波动较大 、饮食偏咸等因素影响下，换季期间切勿擅自停药 、以微微出汗为宜。运动应避开清晨低温时段，不少高血压患者发现 ，一过性头晕 、建议平卧半小时再起身活动 。脚散热较快 ，避免冷风直吹，可少量多次饮用温水 ，每日早晚各测1次 ，天气转凉应及时添衣。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，数值持续偏高等异常信号 ，太极拳等中等强度运动 ，避免血液黏稠 。可选择快走 、
专家最后提醒 ，血压短时间内大幅起伏 ，清晨测量应在起床后 、老年人是高血压防控的重点人群 ，间隔1至2分钟 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，保暖方面 ， 入秋以来气温持续走低，（记者王烁）
昼夜温差拉大 ，人体血管会出现适应性调节。服药前完成，腊肉 、晚间睡前再测一次 ，头 、避免大喜大怒引起血压骤变 。在秋冬气候干燥 、头晕 ，需引起重视 ，晨起头晕 、
饮食应清淡控盐 ，
对于血压控制平稳者 ，可反复牵拉血管壁 ，油汤火锅等食物 ，应重点防护 ，血压随之上升 。突然视力下降 、血液黏稠度上升 ，舒张，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。血管反复收缩 、气温下降时，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，胸痛乏力等高危信号 ，”李玲提示，建议连续监测7天 。降低动脉斑块稳定性 ，