简单清淡的藏不长寿饮食 ，
富硒稻米、住岁如皋市委宣传部 供图
截至2025年末 ，骑轮
硒含量是原还全国平均水平的5倍 。
传承《黄帝内经》“食饮有节”理念 ，藏不长寿
如皋东陈镇张家庄西百岁桥
。住岁测血糖
。骑轮骑电动三轮车赶集买菜；不少花甲老人 ，原还
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水土养人：富硒土+40%绿地率 ，藏不长寿
谁不想去走一走、住岁家务照干；
105岁 ，骑轮八十满街跑 ，原还
三国吕岱 、藏不长寿
老人在锻炼 。住岁
老人在文娱活动 。骑轮黑发浓密 。百岁精神好。开门近水” ，说说笑笑好不惬意 ，如皋市委宣传部 供图
是不是现在就想知道
如皋这座“世界长寿之乡”的“长寿秘诀” ？
往下看，
如此让人心动的如皋 ，
“头疼脑热下楼就能看”
一句家常话 ，
一方水土养一方人 。
当地还有句顺口溜：
“六十小来七十俏 ，
这里的城市绿地率竟然高达40% ，
如皋城市风景。回家喝一碗热乎乎的玉米糁粥 。早餐就是一碗清粥配上时令小菜。”
你以为这是段子 ？
不 ，
尊老敬老 、
百岁老人与家人合影。谁看了不说一句：慕了
。诉说着千百年以来
如皋人对长寿的向往 。
如今已是五世同堂 ，亲情温润内心 ，
城乡养老服务网络越来越完善 。
水土滋养身体 ，
几十年如一日 ，别轻易住下，百岁祠、
也成了老友相聚唠嗑的好去处。
建成2个省级“味稻小镇”
和14个省级绿色优质稻米基地 。方能安然度日 。人间重晚晴 。
就是如皋天然的长寿底气 ：
土壤中的有机质含量最高达30g/kg ，不只靠吃和环境 ，
王改英老人(左二)与家人 。如皋人讲究“淡杂鲜野 、黑塌菜 、
如皋当然不会那么小气
格局打开
一定要把“长寿好物”分享给
全国各地网友们
农户直播销售农产品 。答案可能是——110岁，
共同构筑起
如皋独有的长寿文化基因 。
养老睦邻点隔壁就是村卫生室 ，
家和心宽 ，
更离不开暖心的家庭氛围。
如皋城市风景
。如皋用多元方式解锁长寿密码 。
如皋长寿探秘馆 。如皋超过94%的百岁老人与子孙共同生活，不 ，
服务守护晚年，不 ！百岁井
……
这些遍布城乡的老遗迹 ，滋养出硬朗的身体 。
道出了这里最踏实的安全感 。
……
如皋中国长寿城 。老人们围坐在一起打长牌 、
老人在体检 。牌局不急，如皋市委宣传部 供图
“世界长寿之乡”如皋 ：
都坐下 ，如皋市委宣传部 供图
这片富硒沃土 ，如皋市委宣传部 供图
如皋还以“苏·皋长寿”集体商标为核心 ，徐慧 摄
76岁的李奶奶经常到邻里食堂就餐 ，
生活在这里真是舒畅 。
当然也要安排得明明白白 。
家和润心 ：94%的百岁老人与子孙共同生活
长寿 ，
月均服务达9万人次 。吴树建 摄
夕阳无限好 ，这是如皋老人的生活日常。凑活吃饭的难题 ，搭配有道” 。”
食堂解决了老人做饭难 、特别适合我们老年人 。
这里地处长江三角洲冲积平原 ，如皋市委宣传部 供图
“推窗见绿 、九十随便找 ，月均服务达9万人次
当然了 ，
“我们这儿的水土养人 。都给你准备好了！如皋市委宣传部 供图
百岁坊 、
村医会定期过来帮老人量血压、饭香已至，如皋市委宣传部 供图
国庆假期 ，
IP生金：“长寿好物”一年卖近10亿
既然手握“世界长寿乡”这块金字招牌，如皋市委宣传部供图
水土养人？难道是玄学？
不 ，如皋市委宣传部 供图
先看下如皋“长寿天团”档案 ：
截至2026年2月17日——
60周岁以上老年人口 ：474467人
百岁老人总数 ：672位
其中105岁以上高龄老人：26位
最长寿者 ：110岁
就这数据 ，
早已刻进城市的骨子里 。
构建品牌协同发展“新雁阵” 。
累计完成5157户适老化改造 ，
磨头镇高李村互助养老睦邻点格外热闹 ，养生刻进DNA
在当地
很多老人每天
总要去龙游湖生态公园散步 ，
也沉淀出当地人的“养生秘诀” 。白萝卜这些本地特产 ，”
这是当地人常挂在嘴边的话。
子女婚后分户比例远低于周边地区 。家庭温润心灵 ，看电视，看一看呢？
友情提示 ：
去可以 ，
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代代延续的生活习惯 ，
尊老爱老的传统 ，产业赋能发展 。清初冒襄
……
这些都是如皋的高寿名人。
如皋如城街道一老一小邻里食堂。你知道历史上这里走出过
多少高寿名人吗 ？
赶紧去补补历史知识吧 ！
如皋建成25家智慧助老食堂 ，住了容易不想走。北宋胡瑗 、
生态滋养身体 ，如皋市委宣传部 供图
数据显示 ，开始先问个问题 ：
你想象中的百岁生活是个啥样 ？
步履蹒跚 ？时刻需要照料 ？
在江苏如皋 ，这些都是基本操作 。
如皋绿色优质稻米基地 。服务暖老：25家智慧助老食堂 ，还是家里的“精神支柱” 。
得天独厚的地理条件 ，
志愿者看望老人与家人。
关爱老人活动 。如皋市委宣传部 供图你看
110岁的王改英老人就是最好的例子 。
“世界长寿之乡”的名头
可不是吹出来的
长寿也不是冰冷的统计数字，邻里和睦 ，
玩开心了
吃饭问题 ，如皋市委宣传部 供图
这下看懂了吧 ！
网友们 ，
而是实实在在触手可及的幸福晚年服务。百岁巷 、
如皋城市风景 。“饭菜清淡又软烂 ，
是家家户户餐桌上的“必吃菜”。如皋市委宣传部 供图
这样的踏实正在如皋遍地开花 ：
全市已建成38个农村互助养老睦邻点，
作者 ：中新社江苏分社 谷华
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