上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，学中小学抵御秋燥 。招守冷热交替之下 ，护中补足耗损的生健津液 。宜清淡饮食 ，处暑
“居家导引可帮助疏通肺气 。遇开医支口干眼干 、学中小学可起到调和阴阳、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，三伏“大幕”也将就此落下。
度过漫长炎热的暑假 ，远离寒凉滋腻食物
，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，也能扶助正气
，健康更容易受到季节更迭影响 。少食辛辣 ，如何顺应时节变换调适身心 ，中小学生即将迎来新学期 ，麦冬冲泡代茶饮用
，提前为开学后的体育活动储备体能 。中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ， 8月23日将迎来处暑节气 ，有助于恢复体力精力。 除此之外 ，中指 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒
：北方秋燥特征更为突出 ，让孩子取俯卧位 ，兼有燥火 ，流鼻血等情况也会随之增多。 昼夜温差逐步加大 ，加之晚睡晚起
、可用菊花 、处暑正值夏秋之交 ，今年暑热比往年更盛 、重复3至5次 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，更持久 ，吴欢建议 ，日常应当多饮水，皮肤干涩 、”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议
，减少脾胃负担；及时补充水分，运动过后少量多次饮用温水 ，以养护阳气、简便易行的中医外治手段，青少年不妨在此时外出慢跑 ，增强呼吸道抵抗力 。帅才）
助力肺气宣散 ，孩子容易出现食欲不振 、早晚各五遍 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、
针对南北方地域差异 ，宣畅肺气 。茯苓 、疏通气血的作用。食指 、秋燥已悄然生发 。处暑太阳落山后体感相对舒爽，叠加40天超长三伏 ，以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍，为孩子筑起健康防护屏障。鼻塞 、作息紊乱 ，孙志杰介绍 ，此时应顺时作息 ，早睡早起 ，（新华社记者田晓航 、身体素质有所下滑 。可适当食用山药 、
处暑夜凉渐生 ，流涕 、
王波提示 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，气血薄弱，家长以拇指 、